晨间 · 唤醒
Mood & Theme
按心情挑，比按难度挑更靠谱
同样一支片子，心情不同，效果完全不一样。下面六个编号，是我们编辑时最常翻的六个抽屉。
想安静下来时
选画面里几乎没有人声的那一类。看的是节奏，不是动作，五分钟就能把呼吸拖慢半拍。
久坐一天之后
重点在肩颈与髋部。这类片子通常会把镜头放低，方便你照着地面上的幅度做，不用抬头看。
今晚睡不太着
避开任何带计数、带目标感的内容。找那些以躺姿开头、也以躺姿结束的，中途几乎不起身。
想被画面治愈
看光线和布景胜过看动作。木地板、白墙、一扇窗，这类构图本身就带着让人放低的重量。
刚开始练，怕跟不上
优先选有分解、有停顿、允许你慢慢来的版本。快不是标准，能跟完才算数。
只想听个声音
把画面关掉也不影响，说明这支片子的音频做得足够稳。适合做家务、泡茶、发呆时的背景。
How To Use
三条指南，两条贴士，够用了
我们刻意把规则写少一点。规则越少，你越可能真的打开它。
一、先定时间长度，再定内容
十分钟和四十分钟是两种完全不同的东西。先问自己今天有多少空，再决定看哪一类，比漫无目的地翻要高效得多。
二、把声音当成主线
画面可以走神，声音不会。语速太快、讲解太满的片子，哪怕动作再标准，也不适合放松时使用。
三、允许自己只跟一半
跟着做到一半停下来，不是失败。影像只是脚手架，你身体的感受才是那栋楼。
Editor's Note
编辑手记：为什么我们偏爱慢的那一类
做这个站，其实是从一句抱怨开始的
有朋友跟我说，她不是不想练，而是每次点开视频，先被封面和标题劝退。要么太燃，要么太卷，好像不流汗就不算数。她说她只是想找个东西，让自己在晚上十一点的时候，安静地躺十分钟。
于是我们开始筛「日本小姐姐练瑜伽mv」这一类影像。筛的标准听起来不太像标准：讲解要轻、镜头要稳、光线要软、不要突然的鼓点、不要在最后加一句励志字幕。留下来的片子往往不新，但反复看也不腻。
我们也承认，这类内容天生带着观看属性。所以这个站更愿意当一份「索引」，而不是一份「推荐榜」。我们不告诉你哪一支最好，只告诉你，如果你现在是这样一种心情，也许可以从这里进去。
如果你也有那种「看完之后整个人往下沉了一点」的片子，欢迎写给我们。编辑会一条条看，虽然回得慢。
—— 日本小姐姐练瑜伽mv · 编辑部