A-01
开场三句话：把火气压到可对话的区间
给出三档开场句：低压版、中性版、必须表态版，并说明各自适用时机与失败后的退路。
分类入口 · 按卷宗性质归并
共 6 组类目 / 归档口径以「可复用」为第一原则
A 卷
话术与开场
把第一次开口之前的三分钟写清楚：称呼、站位、缓冲句与禁语清单。
收录 42 条 · 本周 +3 B 卷冲突复盘表
按时间线拆解争执起点、升级节点与降温动作，附可填写的复盘模板。
收录 37 条 · 本周 +2 C 卷情绪记录
情绪强度刻度、身体反应备注与事后自评，用于观察反复出现的触发点。
收录 29 条 · 本周 +4 D 卷边界与约定
口头约定如何落成文字、期限如何写、违约后如何复核，逐条给出范句。
收录 24 条 · 本周 +1 E 卷第三方介入
请中间人前的准备清单、转述规则，以及介入者不该说的话。
收录 18 条 · 本周 +2 F 卷收尾与归档
一次调解结束后留什么、删什么、多久回看一次，形成可检索的尾巴。
收录 21 条 · 本周 +1资料列表 · 编号归档
条目按入库顺序编号，编号一旦生成不再改动A-02
禁语清单：这七句话会让复盘直接失效
逐条列出「你总是」「算了」「随便你」等表达为何会终止对话，并附替代说法。
B-03
冲突复盘模板：时间线、触发点、降温动作
三栏表格结构，按分钟记录升级过程，最后单独留一栏写「哪一步本可以停下」。
B-04
争执升级的五个典型节点与对应刹车
从语气变硬到翻旧账，逐一标注节点特征，每个节点给出一个可执行的暂停动作。
C-05
情绪刻度表：0 到 10 分到底怎么打
给出每一分对应的身体信号与语言表现，避免「我很气」这种无法比较的模糊记录。
C-06
反复出现的触发点：如何做三十天观察
用极简记录法追踪触发场景，第三十天统一回看，只保留出现三次以上的条目。
D-07
口头约定落成文字的写法与期限设定
给出约定句的四个要素：做什么、何时、如何确认、到期未做怎么办。
E-08
请第三方介入前的准备清单
先写清希望对方做什么、不做什么，再决定是否邀请；避免把中间人变成新的战场。
E-09
转述规则：介入者不该替任何一方下结论
列出转述时容易越界的三种句式，并给出只描述事实、不评价动机的替代表达。
F-10
收尾归档：留什么、删什么、多久回看
一次调解结束后建议保留的三类材料，以及两周、一个月两个回看节点。
使用指引
建议按顺序阅读，先建立格式再补内容- 先定卷宗。判断手上的事属于话术、复盘还是边界约定，归错卷会让后续检索失效。
- 只写事实。记录里出现评价性形容词时，补一句对应的可观察行为。
- 编号即身份。条目编号生成后不再修改；内容大改时另起编号并注明替代关系。
- 模板优先。能用模板就不用自由文本，字段一致才方便横向比对。
- 两周回看。归档后第十四周各看一次，只保留仍然成立的结论。
- 引用标注来源。引用他人条目时写明编号，避免转述过程中失真。