看 · 编舞
Featured · 本期三选
这周我们只推荐三件事
少推荐，是为了让你真的看完。以下三个方向，分别对应"看、学、跳"三种状态，你可以按自己当下的力气来选。
看 · 编舞
学 · 基本功
跳 · 即兴
Moods & Themes · 01—06
先选情绪，再选舞种
很多人搜舞，其实是在搜一种状态。下面六栏按"此刻的心情"排列，编号只是顺序，不代表高低。
想安静下来的那晚
慢速现代舞与地板动作，节奏留白多。适合睡前二十分钟，把注意力放回呼吸和脊椎。
需要一点火气
Hiphop 与 Krump 的重拍段落，动作密度高。不是因为生气才跳，是跳完就不太想生气了。
想被温柔对待
当代舞里的接触与托举，动作慢且彼此信任。看这类作品时，人会自动把肩膀放下来。
克制又优雅
Jazz 与抒情编舞，线条干净、少多余装饰。适合练习控制力，也适合当作镜子前的日常功课。
想在人群里放松
合舞与排队舞，重点是互动而非完美。跳错一步也没关系，气氛对了就算跳成了。
排练一支完整作品
从选曲、分段到合成，适合有三五个同伴一起。我们更建议留一段给即兴，别全排死。
How to use · 温和使用说明
三条指南，两条小贴士
这个站点的设计前提是：你不是来刷完的，你是来挑走一点的。
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先看情绪栏，再看舞种
打开页面不要急着点视频。先在 01—06 里选一个和此刻状态最接近的，再进入对应的作品与练习。选错也没关系，往回退一步就好。
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一支作品看两遍
第一遍只看整体感觉，第二遍再看动作与呼吸的衔接。我们大多数推荐都值得这两遍，因为编舞的意图往往藏在第二遍里。
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把学到的留在身体里
看完就练三个八拍，比看完十个视频更有用。建议在页面上直接标注今天想练的段落，第二天先复习它，再往下走。
Editor's Note · 编辑手记
为什么我们坚持"少推荐"
做这个站点的最初原因很朴素：我们自己也常常找不到想跳的东西。搜索框里输入一个舞种， 出来的是一屏相似的封面、相似的卡点、相似的十五秒。看得越多，越不知道该练什么。
后来我们换了一个做法——不再追数量，而是每期只挑三件事，并且为每一件写清楚"它适合什么时候看"。 这个改动很小，却让整个页面从信息流变成了一份可以信赖的清单。 读者不必再替我们做筛选，因为筛选已经在这里完成了。
我们也刻意保留了不那么"燃"的内容：基本功、慢速练习、失败很多次的排练片段。 因为它们更接近真实的舞蹈生活。一个人真正的进步，往往发生在没有镜头的那半小时里。
如果你在这里只记住一句话，我们希望是这句：先照顾身体，再追求好看。 舞蹈是可以陪伴很多年的事，前提是你愿意对自己耐心一点。
— 桃一订制舞蹈网址 编辑部
