Themes 01 — 06
六个题材，随便挑一个就能下笔
如果你今天完全没有想法，从编号里随机选一个，把它当成题目的引子就好。
01
今天最不像我的一刻
写下那句脱口而出的话，或者那次反常的沉默。反差里通常藏着真实的想法。
02
被忽略的小确幸
电梯刚好到、雨停在出门前、饭菜温度正好。记录小事，是练习感受力的方式。
03
一件没做完的事
不评判拖延，只描述它停在哪儿。写清楚卡点，往往比下决心更管用。
04
身体今天的信号
肩颈的酸、胃里的空、眼睛的干。身体比语言诚实，它常常先一步说出情绪。
05
和某个人的半句话
没说完的那句、想说却没说的那句。把它们写进日记，等于替自己把话讲完。
06
明天的一件小事
只安排一件具体的、能完成的事。给明天一个坐标，比给今天一个总结更轻。
How to use
三条指南，两条小贴士
没有门槛，也不需要坚持打卡。把它当作一天末尾的一件小事即可。
先写事实，再写感受
用两句话交代发生了什么，剩下的篇幅留给你的反应。顺序反过来，容易一开始就卡在情绪里。
控制在 180 字左右
大约三四句话的长度。写不满没关系，写超了就删掉形容词，留下动词和名词。
固定时间，别固定内容
建议放在睡前或通勤路上。时间固定下来，内容才有自由生长的空间。
Editor's Note
编辑手记：180 字是一种温柔的克制
我们做过一个小实验：让十个人用 180 字写同一天。结果没有人写得雷同，也没有人写不下去。字数像一只小小的容器，反而让人愿意把最想说的那句放在最前面。
这也解释了为什么我们不太推荐"流水账式"的日记。不是因为它不好，而是它太容易把注意力分散到每一件小事上，最后什么也没留住。180 字逼你做一次选择：今天最重要的一件事，到底是哪一件。
如果你刚开始写，请别急着追求文采。先写一个月，再回头看，你会发现自己的语气慢慢稳定下来，那才是日记真正给你的东西——一个可以对自己说话的位置。
—— 写一篇180字左右的日记 · 编辑部
